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10 Top-Athleten aus den USA, Deutschland und Österreich erzählen, wie Sie es geschafft habenLernen Sie von den besten Bankdrückern der Welt: Ihre Techniken, ihre Tricks, ihr Training... Erstmals zusammen in einem Buch: Anthony Clark, Ken Lain, Craig Tokarski, Ted Arcidi, Chris Confessore, Jim Williams, Mike Hall, Frank Pfraumer, Michael Brügger und Karl Saliger. Haben Sie gewußt, daß Ted Arcidi sein Zahnmedizin-Studium aufgab, um Weltmeister im Bankdrücken zu werden? Seine Freunde verließen ihn, sein Vater enterbte ihn - er lebte ein Jahr in einem Keller und trainierte im angrenzenden Hinterhof unter freiem Himmel. Dann brach er als erster Mensch die 700-Pfund Grenze im Bankdrücken und ging in die Geschichte ein.Lassen Sie sich jetzt von den Besten unterrichten: Erfahren Sie, warum Anthony Clark, der amtierende Weltmeister im Bankdrücken (800 Pfund/363 Kilo) das Training auf der Schrägbank für so wichtig hält. Welchen erstaunlichen Techniken der gigantische Texaner Ken Lain seine Bestleistung von 722 Pfund/328 Kilo im Bankdrücken verdankt. Wie sich Craig Tokarski, der neue Superschwergewichts-Star aus den USA, Ken Lains Rekord als Vorbild nahm und alles daran setzte, ihn zu schlagen (was ihm auch gelang). Training und Techniken von Michael Brügger, der Bankdrücken in Deutschland erst richtig populär gemacht hat. Und natürlich alles über Frank Pfraumers steilen Aufstieg an die Weltspitze (sein Weltrekord: 300kg auf der Bank bei nur 100kg Körpergewicht).Alle Champions erzählen, wie sie es geschafft haben. Wie sie trainieren

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DATEIGRÖSSE 6.39 MB
ISBN 9783929002089
AUTOR Klaus Arndt, Judd Biasiotto
DATEINAME Bankdrücken.pdf
VERöFFENTLICHUNGSDATUM 06/06/2020

Bankdrücken ist eine der wichtigsten Fitness-Übungen für eine starke Brust- Partie und den gesamten Oberkörper. So wird die Übung richtig ausgeführt. 16. Okt. 2019 ... Ein Großteil aller Trainierender haben Defizite beim Bankdrücken. Fehlendes Wissen seitens der Trainer, fehlendes Wissen seitens des ...